GINÁSTICA
PARA REEDUCAÇÃO
POSTURAL GLOBAL
ISOSTRETCHING
Coluna Vertebral
É
sabido que cerca de 90% das pessoas sofrem ou vão sofrer de
dores na coluna vertebral e que este fenômeno inicia-se cada
vez mais cedo, acometendo também os jovens. No trabalho, na
escola e em casa, adultos e crianças passam cada vez mais tempo
sentados – e geralmente mal sentados, fato este que se agrava
com as condições da vida moderna tendo como complemento
negativo o estresse, sedentarismo, má nutrição,
entre outros.
Os profissionais da área da saúde salientam a importância
dos cuidados com a coluna vertebral e os problemas que a sua disfunção
acarreta, pois “é dela que tudo parte e é para
ela que tudo volta”, observando-se então a necessidade
da correção postural efetiva para uma melhor qualidade
de vida.
A proposta da Fisioter é a reeducação postural
através da técnica francesa de Isostretching.
Isostretching
O
Isostretching é uma ginástica de correção
postural desenvolvida e aplicada pelo terapeuta francês Bernard
Redondo, há quase trinta anos com excelência de resultados
já reconhecidos em diversos países.
Melhora a condição física sendo corretiva, educativa,
preventiva, flexibilizante e tonificante. É uma ginástica
postural, global e ereta.
Postural, porque os exercícios são executados dentro
de uma posição vertebral correta, por alguns segundos,
o tempo de uma longa expiração.
Global ou total, porque o corpo todo trabalha à cada exercício,
pois força e relaxamento são incluídos em cada
postura, dando prioridade a coluna vertebral.
Ereta, porque solicita à coluna manter a posição
correta, trabalhando mais especificamente a musculatura paravertebral
e abdominal profunda.
Nesta técnica que mistura força e alongamento, uma hora/aula
exige bastante esforço e concentração. Enquanto
executa as posturas o aluno precisa fazer força para manter
a coluna ereta, o quadril encaixado e ao mesmo tempo manter a contração
dos músculos abdominais e glúteos durante o tempo de
uma longa expiração. A respiração associada
também é muito importante pois todos os exercícios
são realizados em expiração profunda e controlada
para melhorar a mobilidade do diafragma, ritmar o tempo de trabalho
e controlar a contração abdominal.
As inúmeras posturas existentes no Isostretching possibilitam
o trabalho de vários grupos musculares e, o grau de dificuldade
dos exercícios é intensificado conforme a evolução
do aluno. A medida que realiza satisfatoriamente uma postura é
estimulado a realizar outra mais difícil.
O trabalho de correção postural é realizado nas
posições em pé, sentado e deitado, utilizando
bolas e bastões para aumentar a complexidade do exercício.
Indicação
Os
exercícios de Isostretching podem ser praticados por quase
todas as pessoas, pois são executados com a atenção
e capacidade máxima que cada aluno pode dar, adaptando-se desta
forma às capacidades individuais de cada um. Pessoas com dores
crônicas na coluna vertebral, pós- operatório
tardio de hérnia discal , adolescentes com desvios posturais,
idosos sedentários, pacientes com doenças decorrentes
do trabalho (LER/DORT) e pacientes com lesões articulares que
lhes impossibilitem a prática esportiva são os principais
beneficiários.
As contra-indicações seriam pessoas portadoras de cardiopatia
severa, devido ao esforço isométrico e pacientes com
queixas de dores agudas.
As
aulas e o resultado
As
aulas são realizadas duas vezes por semana, com duração
de uma hora. A adesão é efetivada a partir de uma detalhada
avaliação com o fisioterapeuta para identificação
de problemas associados e definição de metas a cumprir.
Nesta avaliação o aluno é fotografado, recebendo
também uma avaliação postural descritiva. A equipe
da Fisioter documenta todo o período de tratamento, fotografando
novamente a cada três meses para posterior comparação
e incentivo do aluno e não raramente este fica na clínica
mantendo o Isostretching como atividade física regular por
períodos mais prolongados.
Os resultados são animadores, as dores nas costas e a melhora
da mobilidade geral já são percebidas após o
primeiro mês. Os gestos e atitudes também tornam-se mais
elegantes, pois a harmonização do corpo adquirida com
o Isostretching beneficia também a parte estética.
Além do Isostretching, a Clínica Fisioter presta serviços
em Fisioterapia nas áreas de Ortopedia, Traumatologia e Reumatologia,
realizando também reabilitação na água
– hidroterapia.
Fisioterapeutas:
• Ana Paula Turlaj - 31787 F
• Maura Diacuy Monteiro - 13601 F
• Patrícia Hesxel - 33864 F
Informações
pelo fone: (51) 582.5599
e-mail: fisioter@sinos.net
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