Tênis

Trabalho Físico
com crianças até 14 anos
 
Com freqüência recebemos questionamentos sobre qual o trabalho físico adequado para crianças até 14 anos que praticam Tênis.

Nesta faixa-etária a criança está em plena fase de crescimento, as cartilagens das articulações estão amadurecendo e entre os 09 e 13 anos é a fase de maior aprendizado motor do ser humano, onde tudo que lhe for ensinado será absorvido com maior facilidade. Com isso o trabalho a ser elaborado e executado deve ser muito cuidadoso, pois pode-se comprometer o seu desenvolvimento, sua estrutura corporal, bem como limitar o potencial esportivo da criança.

Deve-se observar a carga de trabalho a ser aplicada tanto na parte física como na parte técnica pelo fato do Tênis ser um esporte unilateral (utilização maior de um lado do corpo) e de impacto para as articulações de: pulso, cotovelo, ombro, quadril, joelho e tornozelo.

Pensa-se que nesta faixa-etária é necessário deixar a criança “crescer”, para mais tarde, com seu desenvolvimento completo ser submetida a um treinamento físico forte e adequado.

Sugere-se trabalhar nesta fase:

- Coordenação;
- Lateralidade;
- Equilíbrio;
- Sensibilidade (feeling);
- Visio-motor (no Tênis predomina visão e ação);
Obs.: Os itens anteiores podem ser trabalhados com e sem bolas, com e sem raquetes. Podem ser utilizados cones, arcos, cordas, bolas de tamanhos variados e outros.

- Movimentação de quadra;
- Formação Corporal (exercícios com o peso do próprio corpo);
- Exercícios aeróbicos (baixa intensidade);
- Velocidade;
- Prática de outros esportes;
- Brincadeiras;
- Alongamento.

Os trabalhos acima devem ser supervisionados por um Preparador Físico, para que sejam distribuídos de maneira adequada no programa de desenvolvimento da criança.

Obs.: O trabalho físico deve ser programado em conjunto com o trabalho de quadra, para que não ocorra sobrecarga de atividades para a criança.

Claudio Risco
Formado em Educação Física
Pós-graduado em Administração Esportiva (PUC 2000)
Preparador Físico dos tenistas André Sá, Márcio Carlsson, Ricardo Schlachter, Bruno Soares entre outros
Professor de Tênis nível 2 - ITF
Árbitro de Tênis nível 1 - ITF


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