TRATE
O SEU CORAÇÃO...
TABAGISMO
O fumo pode agravar as doenças do coração
através de vários fatores, como o aumento do ritmo
cardíaco e da pressão arterial. Quanto maior for o
número de cigarros consumidos ao dia e a duração
do vício, maiores são os riscos. Portando, se você
fuma, que tal parar?
OBESIDADE
Riscos de doenças cardiovasculares estão
relacionados com a obesidade, uma vez que o excesso de peso pode
aumentar a pressão arterial, o colesterol e o diabetes. É
importante controlar o peso. Caso o peso esteja muito acima do ideal,
está na hora de procurar um médico e começar
uma boa dieta.
SEDENTARISMO
As pessoas sedentárias têm maior
tendência de serem obesas e de desenvolverem hipertensão
arterial, fatores esses que predispõem as doenças
cardiosvaculares. Para combater esse mal, é importante a
prática regular de atividade física.
ESTRESSE
O estresse faz parte da vida moderna. Todos
nós vivemos algumas situações de pressão,
seja no trabalho, em casa, no trânsito, etc. Devemos aprender
a administrá-las: planeje melhor o seu dia-a-dia e não
acumule tarefas. Quando se sentir muito tenso, faça exercícios
de relaxamento ou respire profundamente várias vezes, pode
ser útil. Tenha atitudes positivas com relação
à vida, procure curtir os momentos de lazer e tire férias
todo ano.
HIPERTENSÃO ARTERIAL OU PRESSÃO
ALTA
A pressão alta não tratada predispõe
o indivíduo às doenças cardiovasculares em
geral, pois essa situação sobrecarrega a atividade
do coração e dos vasos sangüíneos. A única
forma de diagnosticar essa doença é medicando a pressão:
pessoas acima de 20 anos devem medir a pressão uma vez ao
ano, se houver pessoas hipertensas na família, recomenda-se
medir a pressão pelo menos 2 vezes ao ano.
DIABETES MELITOS
É uma doença que cursa com taxas
sangüíneas elevadas de açúcar. Quando
presente, aumenta a possibilidade do aparecimento de doenças
cardiovasculares. Por isso, quem tem essa doença deve evitar
açúcares, bebidas alcoólicas e carboidratos
nos alimentos.
DISLIPIDEMIAS
É uma denominação genética
para as situações onde temos aumento de colesterol,
de triglicerídeos ou de ambos. Essas substâncias depositam-se
nas paredes das artérias e acabam formando placas ou ateromas
que podem, com o tempo, prejudicar a passagem do sangue. É
importante realizar exames de sangue periodicamente para controlar
essas substâncias.
GRAVIDEZ
Se você for portadora de cardiopatia
e engravidar, procure o seu cardiologista e o seu obstetra. Relate
o seu caso para que sejam aplicados os procedimentos adequados à
sua gestação.
Se você sofrer de hipertensão
arterial é muito importante relatar ao seu médico
os medicamentos que está tomando.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
A prática de exercícios físicos
é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Procure
começar com exercícios leves, como uma boa caminhada,
que é excelente pata a circulação e também
para o controle das taxas de colesterol e de triglicerídeos.
ALIMENTAÇÃO
Evite comidas pesadas, gordurosas e frituras,
pois além de poderem elevar o seu peso, podem também
aumentar as suas taxas de colesterol e de triglicerídeos.
Comidas leves, verduras, legumes, fibras, frutas e carnes brancas
devem ser as preferidas.
PREVENÇÃO
A faixa etária de maior risco para o
desenvolvimento da doença coronária situa-se entre
os 40 e os 50 anos, sendo mais freqüente em homens acima de
35 anos e mulheres acima de 45 anos. Mas lembre-se, no mundo moderno
essa média de idade vem caindo ano após ano e as doenças
cardiovasculares estão aumentando cada vez mais nas populações
mais jovens. Portanto, a visita periódica ao cardiologista
ou ao seu médico de confiança é fundamental,
pois a prevenção ainda é o melhor remédio
para o seu coração.
Dr. Norman Hauschild
CREMERS
10525 – Cardiologia
São Leopoldo/RS – Fone: (51) 3589.4426
