PÍLULAS PARA PROLONGAR A JUVENTUDE DA PELE 

• Beleza e juventude são julgadas pelo que se vê. A pele é o que temos de mais exposto no corpo humano. Não vemos coração mas vemos cara. 
• A pele é o espelho do seu interior ou de sua alma. 
• Se você tem rugas, olheiras, palidez, bolsas nos olhos, você pode ser considerado velho. Não importa a idade que você tenha. 
• A pele é  o órgão mais extenso do corpo humano, e , certamente, um dos mais importantes. 
• A pele é o espelho dos órgãos internos e reflete seus problemas. 
• A pele regula a temperatura do corpo protegendo-o das variações da temperatura ambiente. 
• Sensibilidade, alergias, infecções são muitas vezes manifestações na pele de outras doenças em outros órgãos. 
• A elasticidade da pele é mantida por fibras chamadas elastina e colágeno. Quando estas substancias se tornam escassas a elasticidade diminui. 
• Nos idosos, por exemplo, ao beliscar a pele do dorso da mão fica uma prega que vai desaparecendo lentamente. Nos jovens a prega não se forma pois a pele é mais elástica. 
• A pele do idoso tem menos glândulas sebáceas e de suor e por isso fica mais seca e menos lubrificada, principalmente na mulher, devido à ação dos hormônios. 
• A pele do idoso torna-se fina, seca, enrugada, descolorida e mais flácida. 
• Tomar 8 copos de água por dia ajuda a hidratar a pele. 
• O sol é o maior agressor da pele. Os raios do sol tem o poder real de envelhecê-la, até prematuramente. 
• Mas há outros agressores: stress, desnutrição, dieta inadequada, variações rápidas do peso,abuso do álcool, poluição e fumo. Além, é óbvio da genética e das alterações atmosféricas e climáticas...
• A pele necessita de quantidade limitada de raios solares para produzir vitamina D que contribui com a deposição de cálcio nos ossos. 
• Os benefícios do sol sobre a pele sem proteção são poucos se comparados com os malefícios. 
• Os raios ultravioletas do sol enfraquecem a elastina e liberam enzimas que dissolvem o colágeno. Por isso ocorre o envelhecimento da pele. 
• Mesmo nos dias nublados, sempre que existe luz do dia, 50% dos raios ultravioletas penetram através das nuvens, chegando à pele. 
• Somente 15 minutos de exposição ao sol do meio-dia em dias alternados são suficientes para acelerar o envelhecimento da pele. 
• Evite expor-se ao sol das 10 da manhã às 15 horas da tarde. 
• Evite desde jovem a exposição indevida às máquinas de bronzeamento artificial. É um conselho da Sociedade Americana de Dermatologia. 
• Claro que a exposição ao sol causa problemas, mas um bronzeado tem muito valor na aparência. Palidez em geral tem a ver com velhice, bronzeado com juventude. 
• Saiba porém respeitar os limites de exposição. Entre 10 e 15 minutos em dias alternados nos horários seguros (antes das 10 e depois das 15 horas) são suficientes. 
• Guarda sol de praia não protege contra raios ultravioletas que refletem da água e da areia. 
• Mesmo na neve você é exposto a raios ultravioletas porque ela reflete 80% dos raios solares que recebe. 
• Use o trio de proteção: óculos escuros, chapéu e filtro solar. 
• Use chapéu de aba larga que cubra o pescoço com sua sombra. 
• Uma camisa de mangas longas filtra 50% dos raios solares. Se houver camiseta por baixo, 70 % dos raios UV são filtrados. 
• Use filtro solar com fator de proteção 15 no mínimo. Mas não adianta exagerar no fator de proteção pois de 15 para 45 ganha-se muito pouco em benefício e o custo aumenta desproporcionalmente. 
• Aplique filtro solar com hidratante antes de sair de casa, mesmo em dias nublados. Use quantidades generosas sobre as áreas expostas. 
• Usar filtro solar deve constituir parte de sua rotina, como escovar os dentes. 
• Os raios ultravioletas do tipo UVB são de comprimento de onda mais curto e só atingem a superfície da pele (epiderme) provocando vermelhidão, queimaduras e câncer de pele.  
• Os raios do tipo UVA tem comprimento de onda mais longo e penetram mais fundo na pele (na derme) destruindo o colágeno e a elastina. Provocam sarda, manchas e o envelhecimento precoce. Adquire-se 10% do envelhecimento da pele através da genética e 90% pelo sol. 
• Os raios do tipo UVA potencializam a ação do UVB contribuindo com a formação do melanoma, um tumor de pele extremamente agressivo. 
• Procure o médico se apresentar sinais ou manchas na pele que mudem de tamanho ou de cor, sangrem ou causem dor ou prurido. Principalmente se estiverem em zonas de atrito como planta do pé por exemplo ou sejam persistentes, e feridas que custam cicatrizar. 
• Os melhores filtros solares são de amplo espectro e devem proteger contra UVA e UVB. 
• Jamais use bronzeador sobre o rosto, só filtros.
• O sol é a maior causa de câncer de pele. 
  
  Como rejuvenescer sua pele
• Para evitar ressecamento da pele e perda da sua lubrificação natural, não tome mais de um banho por dia. 
• Use água morna, evite água  muito quente. 
• Use sabonetes suaves e neutros que não ressecam ou irritam a pele.Sabonetes oleosos limpam a pele sem remover seus lubrificantes naturais. 
• Evite perfumes ou desodorantes em excesso. 
• Cuidado com o inverno! É o pior período para o ressecamento da pele devido ao frio e à baixa umidade do ar nos ambiente aquecidos, que terminam por consumir também a umidade da pele. 
• Proteja seus lábios com manteiga de cacau no inverno. São a área exposta mais sensível. 
• Use após o banho cremes à base de lanolina, óleos minerais ou vegetais como de jojoba e amêndoas. 
• Cosméticos e hidratantes tem ação temporária e devem ser repetidamente aplicados diariamente. 
• Sugere-se o uso de hidratante associado a filtro solar (2 em 1) compatível com o tipo de pele. Pele oleosa o hidratantre deve ser feito em gel, pele seca, deve ser creme ou loção cremosa. 
• Óleos minerais podem causar rachaduras na pele ou dissolver os próprios lubrificantes naturais, deixando-a mais seca. 
• Após a menopausa o uso de cremes de fitoestrógenos  parece reduzir significativamente  as rugas. 
• A reposição hormonal melhora a aparência da pele feminina após a menopausa. 
• Derivados da vitamina A como o ácido retinóico, segundo os dermatologistas, parecem ser eficientes contra acne, contra o envelhecimento da pele e até na prevenção do câncer de pele. 
• Vitamina C parece contribuir na formação do colágeno quando aplicada à pele. Age também como anti-oxidante. 
• Vitamina E também tem sido usada visando reduzir a oxidação celular na pele. 
• O fumo acelera o envelhecimento da pele pela sua ação de vasoconstrição das pequenas artérias. 
• Exercícios faciais para reduzir rugas devem ser corretos se não só as aprofundam e pioram. 
• Técnicas de  cirurgia plástica podem tornar seu aspecto mais jovem. Aplicação em consultoria de toxina botulínica produz excelentes resultados no  preenchimento de linhas e rugas. 
• Cosméticos podem ser selecionados ou produzidos por prescrição individual. Há profissionais nesta area que são dermatologistas e cosmetologistas.
    
  
  
  * Este capítulo contou com a contribuição e revisão da Dra. Sueli Brofman, dermatologista. 
   
  
  
  Dr. Fernando Antonio Lucchese 
  CRM 4855 – Cirurgião Vascular 
  Porto Alegre/RS – Fone: (51) 3225.3019 
  Diretor Médico do Hospital São Francisco de Cardiologia da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre. Professor da Fundação da Faculdade Federal de Ciências Médicas  de Porto Alegre 
   
  Este trecho do livro “Pílulas para prolongar a juventude” foi autorizado, pelo seu autor 
  DR. FERNANDO ANTONIO LUCCHESE.
  
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